自闭症儿童下肢力量家庭训练动作的方法

自闭症儿童下肢力量的训练可以采取以下一些家庭训练动作，比如：

1. 站姿提踵：让自闭症儿童站在一个稳定的地面上，脚尖向前，然后尽可能地提高脚后跟，再缓慢地放下。这个动作可以帮助训练小腿肌肉，提高下肢的爆发力。
2. 原地踏步：让自闭症儿童站在原地，手臂自然摆动，然后尽可能地抬高膝盖，再缓慢地放下。这个动作可以帮助训练大腿肌肉，提高下肢的耐力。
3. 站立俯卧撑：让自闭症儿童站在一个稳定的地面上，双手放在身体两侧，然后缓慢地俯下身体，直到手臂与地面平行，然后再缓慢地站起来。这个动作可以帮助训练上肢和核心肌肉，提高身体的稳定性。
4. 弓步跳：让自闭症儿童站在原地，双手放在腰上，然后向前迈出一大步，同时屈膝降低重心，然后用力向前跳起，再缓慢地回到起始位置。这个动作可以帮助训练下肢的协调性和爆发力。
5. 静态平衡练习：让自闭症儿童站在一个稳定的地面上，闭上眼睛，或者尝试用手触摸一个稳定的物体（如墙壁或家具），然后尝试保持平衡。这个动作可以帮助训练身体的平衡感和本体感觉。

以上动作可以由家长带领进行，每个动作重复多次，逐渐增加难度和持续时间。